Att följa soluppgångens ritualer kan hjälpa oss att hitta inre frid. Övningarna som inkluderas i kuvertet hjälper oss att starta dagen med en positiv kraft och vara närvarande i nuet. Vi kan också odla medveten närvaro genom att fokusera på vår andning och våra känslor. Genom att vara snälla och ömsinta mot oss själva skapar vi en atmosfär av kärlek och acceptans inom oss. Detta gör det lättare att sprida medkänsla till oss själva och andra. Genom att vara närvarande och stödjande för andra kan vi bli en meningsfull och positiv kraft i världen.
Brother Dao Hanh från Plum Village- Ten Mindful Movements
En del av intäkterna från varje försäljning skänks till Spes, Riksförbundet för suicidprevention och efterlevandestöd, till minne av min son Enzo Costa Nahuel.