Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från maj, 2023

Varför lådor och små världar?

När min son Enzo var liten brukade jag göra lådor åt honom. Tillsammans spenderade vi timmar med att leka i "små världar" som vi skapade  inne i dem. Vi skapad också magiska små världar runt lägenheten. I krukorna levde varelser som genom dammkornen gjorde interplanetära resor till andra krukor. Under bordet kunde vi skapa fantastiska landskap med dinosaurier och mytiska figurer. Lilla spindeln, "Sebastián Vallejo", uppkallad efter hjälten i en colombiansk "Telenovela", var herre över sin egen värld i ett hörn av köket. När jag själv var liten, i Argentinas turbulenta tider på 70-talet, flyttade vi ofta och inte sällan var vi tvungna att gömma oss. Då skapade jag också små världar i kartonglådor som jag kunde ta med mig överallt. I mina lådor förvarade jag pappersdockor, mina anteckningsböcker, tidningsklipp av serier, och artiklar om svarta hål, galaxer och kvasarer.  Det som en gång var Enzos fysiska form har nu vilat i en låda under en sten i över två
Till inlägget »

Skickar iväg paket idag - Tack för ert stöd!

Att skicka iväg mina handgjorda produkter fyller mig med glädje och tacksamhet. Det känns så stort för mig och jag blir rörd varje gång. Tack till er för att ni gör detta möjligt. Varje köp gör en skillnad och jag är så tacksam för ert engagemang.  Tillsammans kan vi skapa förändring!  
Till inlägget »

MBSR-Kursen avklarad: Stresshantering med hjälp av mindfulness

Jag är stolt över att ha genomfört en 8-veckors lång kurs i Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Detta program, utvecklat av Jon Kabat-Zinn, syftar till att hantera både fysisk och psykologisk stress. Under kursens gång har jag haft möjligheten att utforska olika mindfulness-tekniker, inklusive meditation, kroppsmedvetenhet och yoga. Jag kom i kontakt med mindfulness år 2014 och har även tidigare genomfört en 8 veckors lång kurs i Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT), en manualbaserad gruppterapiform som integrerar element från MBSR, kognitiv terapi och psykoedukation om depression. Denna metod, utvecklad av Zindel, Williams och Teasdale i England, har gett mig värdefulla verktyg för att hantera negativa tankemönster och främja psykisk hälsa. Jag är djupt tacksam för den kunskap och de verktyg som jag har fått genom den här kursen. Min resa med mindfulness fortsätter, och nästa steg för mig är att delta i en kurs i självmedkänsla, online med Dr Ola Schenström från Mindfulne
Till inlägget »

Inlärningskort med 15 Zen-lärdomar

15 Zen-lärdomar. Ett sätt att hantera lidande enligt Zen-filosofin är att sträva efter andlig utveckling.  Zen menar att människan når förståelse av tillvaron eller snarare "blir den ursprungliga tillvaron" genom att öva närvaro och meditation i vardagen. 1.  I samma ögonblick som du inser att du inte är dina tankar, blir du fri.  2.  Nuvarande ögonblick är den enda verkligheten. Det är den enda platsen där livet utspelar sig.  3.  När sinnet är fullt av tankar förlorar det sin klarhet. När den är medveten återfår den sin klarhet.  4. Sök inte lycka utanför dig själv. Den ligger inomhus och väntar på att bli upptäckt.  5. Sinnet är som en vild häst som springer åt alla håll. Meditation är konsten att tämja denna häst.  6.  Var tacksam för allt i livet, stort som smått. Tacksamhet öppnar dörrarna till överflöd.  7.  Att släppa taget handlar inte om att ge upp; det handlar om att överlämna sig till det som är och att finna frid inom sig.  8.  Tystnad är inte frånvaron av ljud,
Till inlägget »

Zentangle bokmärke

  Idag har jag skapat ett bookmärke inspirerad av zentangle.  Zentangle är en konstform som består av att rita mönster med enkla linjer och former. Det är ett sätt att slappna av och fokusera på nuet, precis som mindfulness. Man behöver inte vara konstnärlig eller ha några förkunskaper, bara en penna och ett papper. Det finns inga regler eller misstag, bara kreativitet och glädje.  Zentangle hjälper oss att etablera ett internt icke-verbalt språk och öppnar dörrarna till nya perceptioner som ofta blockeras från vårt medvetande. Det fungerar som en lugnande och harmonisk meditation.  Jag rekommenderar er att prova Zentangle om ni vill ha ett nytt sätt att uttrycka er och njuta av nuet. Ni behöver bara en penna och ett papper, och lite fantasi! Ritande meditation
Till inlägget »

Här och nu - Tändsticksask

Denna tändsticksask är klädd i handgjort papper och fungerar som ett "här och nu" ankare. Den innehåller två meditationer för att finna lugn och närvaro. Inuti tändsticksasken finner du en liten sten och en inspirerande illustration på framsidan, som används för meditationerna. På baksidan hittar du instruktionerna för meditationerna. Den kan hjälpa dig att skapa ögonblick av stillhet och närvaro oavsett var du befinner dig. Bildmeditation (1 minut): Sätt dig i en bekväm position med ryggen rak. Ta 3 djupa andetag. Rikta din blick och uppmärksamhet på bilden på framsidan av tändsticksasken. Observera bilden noggrant, notera dess färger, mönster och detaljer. Fokusera medvetet på bilden. Fortsätt att vara närvarande med bilden i 1 minut. Om ditt sinne börjar vandra, för bara varsamt tillbaka din uppmärksamhet. Stenmeditation (1 minut): Sätt dig i en bekväm position med ryggen rak. Ta 3 djupa andetag- Ta ut den lilla stenen och håll den i din hand. Känn dess vikt och textur.
Till inlägget »

Presentkuvert: Soluppgångens Ritualer

Att följa soluppgångens ritualer kan hjälpa oss att hitta inre frid. Övningarna som inkluderas i kuvertet hjälper oss att starta dagen med en positiv kraft och vara närvarande i nuet. Vi kan också odla medveten närvaro genom att fokusera på vår andning och våra känslor. Genom att vara snälla och ömsinta mot oss själva skapar vi en atmosfär av kärlek och acceptans inom oss. Detta gör det lättare att sprida medkänsla till oss själva och andra. Genom att vara närvarande och stödjande för andra kan vi bli en meningsfull och positiv kraft i världen.   Suryanamaskar (The Sun Salutation) By Isha Sharvani, Indian Contemporary dancer and actress  Brother Dao Hanh från  Plum Village- Ten Mindful Movements
Till inlägget »

‎En gåva från ovan!

Idag var det en magisk dag, jag tittade in hos en dagmamma som har haft en lokal bredvid där jag bor, hon stänger den och hade en loppis.  Det var verkligen en tillfällighet att jag kom över denna fantastiska möjlighet. När jag pratade med henne om min hobbyverksamhet och vikten av att uppmärksamma suicidprevention och stöd till efterlevande ville hon också bidra så jag fick fick köpa saker till min verkstad väldigt billigt. Att träffa en sådan fin och omtänksam person gjorde mig otroligt glad. Hennes generositet värmde mitt hjärta och inspirerade mig.  Det är märkligt hur livet kan ge oss sådana otroliga möjligheter. Jag tror verkligen att det här var ännu ett tecken på att jag gjort rätt i att starta min hobbyverksamhet för att göra något meningsfullt av min sorg. Det känns som om min son Enzo, är med mig och skickat mig dessa gåvor. På bilden ovan har jag lagt upp alla saker jag ville köpa på en soffa. Ni kan också se samma hjärta på bilden som ni ser här, och det är samma hjärta so
Till inlägget »

Liten ask med illustration på omslaget och inspirerande dekorationskort

  Denna lilla låda med sina inspirationskort är ett verktyg som hjälper dig skapa en medveten och uppmärksam närvaro i vardagen. Det påminner dig om att uppskatta varje ögonblick och hitta lugnet i nuet. Inuti lådan finns sju olika inspirationskort som  du kan dekorera lådan. Varje kort har en påminnelse om att vara närvarande medveten närvarande i nuet. En del av intäkterna från varje försäljning skänks till Spes, Riksförbundet för suicidprevention och efterlevandestöd, till minne av min son   Enzo Costa Nahuel .
Till inlägget »

Om mig

Mitt foto
ღ
Hej, jag heter Misty Nahuel González och driver Infinito som en hobbyverksamhet och ett gemenskapsprojekt.. Jag älskar att skapa. och jag håller på att utbilda mig till mindfulness instruktör. Jag har en bakgrund inom konst, webbdesign, grafisk produktion, informatik och informationshantering. Jag tror på kraften av att samarbeta och lära av varandra. Mindfulness har hjälpt mig att överleva den största förlusten i mitt liv: min sons suicid. Jag vill gärna dela min historia och mina erfarenheter med dig, så att du kan känna dig mindre ensam i dina svårigheter. Ja ar medlem i organisationen Spes (Riskförbundet för suicidprevention och eftelevande stöd och Spesvän Jag har också upptäckt glädjen i att skapa meditativt. Det är ett sätt att uttrycka mig och läka mina sår. Jag vet att alla har olika passioner i livet, men för mig är skapandet en stor del av det. Jag hoppas att du också kan hitta det som ger dig mening och glädje i livet. Det var lite om mig och mitt projekt Infinito-Mindfulness. Om du vill veta mer, hör gärna av dig till mig.