Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från juni, 2023

Att Måla rymden : En Meditativ Resa

Rymden som motiv är ett väldigt tacksamt ämne för meditativ målning. Det är som om den  erbjuder en naturlig plats för att finna inre lugn och ro.   Om du är intresserad av meditativ målning delar jag gärna några tips med dig. Låt oss utforska och inspireras tillsammans! Skapa en fridfull miljö:  Skapa en lugn och fridfull plats där du kan måla ostört. Det kan vara en tyst hörna i ditt hem eller en utomhusmiljö som ger dig ro. Släpp kontrollen: Låt gå av behovet av att ha full kontroll över resultatet. Tillåt istället din intuition att styra dina penseldrag och färgval. Låt dig själv förlora dig i processen utan att fokusera för mycket på det "perfekta" resultatet. Var närvarande i nuet: Låt tankar och distraktioner släppa taget och fokusera på det du gör just nu. Rikta din uppmärksamhet till penseldragen, färgerna och den meditativa känslan som du upplever. Utforska färgernas värld: Låt färgerna guida dig och uttrycka dina känslor. Lek med olika nyanser och toner och se vart
Till inlägget »

Spesvän

Jag  är så tacksam för att Spes har uppmärksammat mitt bidrag och gett mig emblemet "Spesvän"!  Det betyder mycket för mig att de uppskattar och erkänner min lilla insats. Att få bära emblemet som symboliserar mitt engagemang och min koppling till organisationen gör mig stolt och lycklig. Började gråta direkt när jag mötes av min sons blick bredvid emblemet. Han var verkligen någon som ville vara med och förändra! Tack till Spes för att ni sprider medvetenhet om suicidprevention och postvention. Genom att göra mitt bidrag synligt ger ni mig och andra möjligheten att göra verklig skillnad och skapa förändring. Jag är djupt imponerad av ert arbete och tacksam för att ni ger oss alla en möjlighet att vara en del i något större. Intervjun på Spes hemsida Sidan Spesvän
Till inlägget »

Ännu en beställning färdig!

Det är alltid en spännande och kreativ resa att tillverka dessa unika lådor. Jag väljer varje detalj med omsorg för att skapa en speciell och meningsfull upplevelse. Jag hoppas innerligt att den som beställde lådan uppskattar den och att den kan bidra med lugn, glädje och mindfulness i tillvaron. Jag vill passa på att tacka er som har beställt från min verkstad. Ert stöd betyder mycket och gör det möjligt för mig att fortsätta bidra till SPES, en organisation som arbetar med suicidprevention och efterlevandestöd. 
Till inlägget »

Meditativ målning

Med hjälp av meditativ målning kan man öva både på att fokusera och utforska sin kreativitet. Det handlar inte om perfektion, utan om att släppa taget om förväntningar,    vara närvarande     i nuet och njuta av processen.  
Till inlägget »

Skapandets helande kraft

Jag har länge funderat på konstens helande kraft och värdet av gemenskap när man går igenom svåra tider.  Jag koordinerar en supportgrupp för andra mammor i sorg efter suicid, där erfarenheter delas och tekniker inom mindfulness och meditation utforskas för att främja emotionell läkning i en trygg och förstående miljö. Jag har förstått hur ovärderligt stöd och förståelse från personer som går igenom samma sorg kan vara. För att fördjupa mitt engagemang har jag börjat utforska "Arteterapia" (konst-terapi) och har tagit två korta kurser i ämnet. Jag skulle vilja arrangera grupper för självhjälp, inspirerade av mindfulness och konst. Genom att kombinera dessa två kraftfulla verktyg tror jag att man kan skapa en trygg och stödjande miljö där människor kan hitta läkning, ett sätt att utrycka sig och gemenskap. Jag kommer att fortsätta utbilda mig inom detta område för att kunna erbjuda bästa möjliga hjälp och vägledning till dem som behöver det. Min vision är att skapa en plats dä
Till inlägget »

Bergsmeditationen och målandet som terapi

Mitt målande, tecknande och skapande har alltid varit min meditation och terapi. Genom att låta penseln eller pennan guida mig på en duk eller låta mina händer tillverka något, finner jag alltid inre lugn och balans. Skapandet har en helande kraft för mig.  Denna tavla är en inspirerad av mina erfarenheter med bergsmeditationen.  Bergsmeditationen, som utvecklades av Jon Kabat-Zinn, är en mindfulness-övning som hjälper dig att uppleva stabilitet och närvaro genom att visualisera dig själv som ett berg. Den här meditationen kan vara till hjälp när du behöver hitta inre styrka och lugn i stressiga eller utmanande situationer. Under meditationen sitter du bekvämt och tar några djupa andetag för att lugna sinnet och kroppen. Sedan börjar du visualisera dig själv som ett berg - starkt, stadigt och orubbligt. Du kan föreställa dig bergets imponerande höjd, dess fasta bas förankrad i marken och dess lugnande närvaro. Du fokuserar på din andning och använder visualiseringen av berget för att f
Till inlägget »

Mindfulness - lådor med akvarell/blandteknik på omslaget

  En liten värld av mindfulness och inre lugn, skapad med kärlek och omtanke! Efter att ha upplevt förlusten av min son har jag använt mindfulness som ett kraftfullt verktyg för min resa mot självläkning och insikt. Det är denna erfarenhet som inspirerar mig att skapa de här lådorna med personliga meddelanden om mindfulness.   Varje låda är utformat för att hjälpa dig finna en stund av mindfulness och inre lugn, och kan användas som en daglig ritual för att påminna dig om att vara närvarande i stunden.   På omslaget finns en handmålad blandteknik-akvarell, och inuti lådan hittar du sju kort med frågor eller övningar och utrymme att skriva på, en penna, sju småkort som du kan dekorera lådan med och informationsmaterial och mindfulness-övningar. Förutom detta finns det också informationsmaterial och mindfulness-övningar för att stödja din väg mot inre frid och närvaro.
Till inlägget »

Skrivtavla - Ett verktyg för mindfulness i vardagen

Idag har jag skapat en skrivtavlor som fungerar som en påminnelse om mindfulness i vardagen. Med hjälp av en träklämma kan du enkelt fästa tavlan på valfri plats. Ta en stund att reflektera och skriv ett som väcker känslor av lugn, tacksamhet eller acceptans. Varje gång du ser tavlan, låt den påminna dig om att vara medveten om nuet och närvarande i ögonblicket. Genom att göra denna enkla handling till en daglig ritual blir tavlan en påminnelse om att leva med medveten närvaro.
Till inlägget »

Om mig

Mitt foto
ღ
Hej, jag heter Misty Nahuel González och driver Infinito som en hobbyverksamhet och ett gemenskapsprojekt.. Jag älskar att skapa. och jag håller på att utbilda mig till mindfulness instruktör. Jag har en bakgrund inom konst, webbdesign, grafisk produktion, informatik och informationshantering. Jag tror på kraften av att samarbeta och lära av varandra. Mindfulness har hjälpt mig att överleva den största förlusten i mitt liv: min sons suicid. Jag vill gärna dela min historia och mina erfarenheter med dig, så att du kan känna dig mindre ensam i dina svårigheter. Ja ar medlem i organisationen Spes (Riskförbundet för suicidprevention och eftelevande stöd och Spesvän Jag har också upptäckt glädjen i att skapa meditativt. Det är ett sätt att uttrycka mig och läka mina sår. Jag vet att alla har olika passioner i livet, men för mig är skapandet en stor del av det. Jag hoppas att du också kan hitta det som ger dig mening och glädje i livet. Det var lite om mig och mitt projekt Infinito-Mindfulness. Om du vill veta mer, hör gärna av dig till mig.