Hoy quiero hablar sobre algo que ha modificado mi forma de crear y pensar: la creación meditativa combinada con la atención plena. Estas herramientas tienen un potencial significativo para ofrecer momentos de calma y serenidad, y a la vez, fomentar nuestra creatividad. La creación meditativa permite liberar la capacidad creativa interior, fomentando la expresión espontánea sobre un lienzo o papel. No se busca perfeccionar técnicas ni exhibir las obras resultantes; el objetivo es explorar y expresar pensamientos y emociones directamente desde el corazón. Es un proceso de estar totalmente presente, expresándose libremente sin prejuicios. Por otro lado, la atención plena implica estar completamente presente y consciente de nuestros pensamientos y emociones, aceptándolos tal como son. Una sesión típica de estas prácticas podría comenzar con unos minutos de meditación para enfocarse y eliminar distracciones. Posteriormente, se explora con colores, formas y materiales de manera intuitiva, si
Infinito-Mindfulness - Expresión creativa con atención plena
