- Acceptans: Att acceptera vad som händer i nuet, utan att bedöma eller försöka förändra det. Acceptans hjälper oss att släppa taget om motstånd och skapar utrymme för läkning och tillväxt.
- Icke-dömande: Att observera det som händer i nuet utan att värdera eller bedöma det som bra eller dåligt. Genom att släppa taget om dömande tankar kan vi öppna upp för större självinsikt och mer harmoniska relationer med andra.
- Tålamod: Att tillåta saker att ta sin tid och växa i sin egen takt. Genom att kultivera tålamod kan vi minska stress och ångest och lära oss att uppskatta processen i stället för att bara fokusera på resultatet.
- Nybörjarens sinne: Att vara nyfiken och öppen för nya erfarenheter, oavsett om det är första gången eller hundrade gången. Att ha nybörjarens sinne hjälper oss att vara mer närvarande och uppskatta världen runt omkring oss.
- Icke-strävan: Att släppa taget om det konstanta behovet av att sträva efter mer eller bättre. Att acceptera vad som är och att vara nöjd med det som finns just nu.
- Tillit: Att lita på dig själv och att ha tillit till att allt kommer att lösa sig. Tillit hjälper oss att minska stress och ångest och att känna oss mer trygga och balanserade.
- Släppa taget eller icke-anknytning (non-attachment): Att släppa taget om det som inte längre tjänar oss och att fokusera på det som är verkligt viktigt i livet. Genom att öva på icke-anknytning kan vi minska lidande och uppleva större frihet och frid.
- Tacksamhet: Att vara tacksam för det som finns i livet, både stora och små saker. Tacksamhet ökar vår glädje och vårt välbefinnande och hjälper oss att uppskatta livet mer fullt ut.
- Generositet: Att dela med sig av vår tid, våra resurser och vår kärlek till andra. Generositet öppnar upp hjärtat och skapar större gemenskap och samhörighet med andra.
