Efter års kamp mot psykisk ohälsa och den djupa sorgen efter min sons bortgång har mindfulness förändrat mitt liv på sätt jag aldrig kunnat föreställa mig. Även om livets smärta och sorg är oundvikliga har mindfulness befriat mig från onödigt lidande - en gåva jag är evigt tacksam för. Det har också befriat min kreativitet och livsglädje.
Nu har jag genomfört en kurs i självmedkänsla arrangerad av Mindfulnesscenter.
Dr Ola Schenström är fullt närvarande under alla möten, även om de sker online. Han lyckas skapa en trygg plats för reflektion som inspirerar, och där man utbyta tankar och känslor med andra som är på samma resa. Rekommenderar starkt avsett erfarenhetsnivå! . Kursen ger dig verktyg i form av läsning, ljudfiler med guidade meditationer och övningar för att öka självmedkänsla, fokus och medvetenhet.
Insikten om vikten av att ta hand om sig själv, eftersom man inte kan ge det man inte har själv, är ovärderlig. Med ökad medkänsla med mig själv och andra som min vägvisare tar jag nu steg framåt på min resa.