Expresión creativa con atención plena

  Estoy tan feliz de haber comenzado a traer más libertad en la forma en que juego con los colores en mis dibujos. Este es un pequeño intento de un retrato de mi querido Milo, a quien extraño mucho. No está conmigo en este momento, pero realmente espero poder cuidarlo de nuevo pronto.

 Un ramo de primavera con acuarela y tinta. Elegí tres colores: azul, amarillo y rosa. Esparcí azul y amarillo sobre el papel. Agregué algunos charcos de agua y los dejé gotear libremente. Después de secarlo un poco, pinté flores rosas, luego algunas más en amarillo. Al principio parecía un desastre, ¡pero hay que confiar en el proceso! Finalmente, contorneé todo con tinta negra y añadí algunas hojas. Fue realmente divertido y rápido de pintar.

El 9 de mayo del 2023, nació Infinito-Mindfulness. Elegí el día 9 para fundarlo como un acto simbólico y personal. Desde niño, mi hijo siempre me decía: 'Te amo, mami, hasta el infinito punto rojo'. Desde su fallecimiento el 9 de septiembre del 2020, cada día 9 se ha convertido en un ritual sagrado. Frente a su tumba, intentaba crear un 'pequeño mundo' con plantas y flores, como los mundos de fantasía que creábamos juntos cuando era pequeño, para mantener vivo su espíritu y nuestra conexión. Aun así, sentía que este gesto, aunque significativo, no era suficiente. Necesitaba hacer más, transformar mi dolor en un vehículo para el cambio, la compasión y el apoyo mutuo. Así nació Infinito-Mindfulness, marcando un nuevo capítulo en mi sanación y compromiso con el mundo para crear un espacio donde otros puedan encontrar consuelo, inspiración y apoyo en sus momentos de dificultad. Cada día 9 es ahora una jornada de recuerdo, acción y renovación de mi promesa de aliviar el sufr...

Pintura Consciente con la Guía de los Colores. La pintura consciente o meditativa se trata de permitir que tu interior y los colores interactúen. Es un descanso de los juicios, donde simplemente se te permite ser, tal como eres. Elige colores que te atraigan, y déjalos ocupar el lienzo libremente y sin exigencias. Es una pausa de los juicios, donde simplemente se te permite ser, tal como eres. Concéntrate en el proceso de creación, ya que incluso lo que puede parecer un error a veces puede abrir nuevos perspectivos y oportunidades. Descubre por ti mismo lo que te parece relajante e inspirador.  

  Cuando era niña, me encantaban las muñecas de papel y soñaba con su mundo. Con la creación meditativa, recupero esa alegría simple y dejo que la creatividad fluya libremente.

  Mi primera libreta de bocetos hecha a mano: Cansada de buscar pequeños blocs de dibujo con buen papel para acuarela, decidí tomar cartas en el asunto. ¡Creé mi primera libreta de bocetos hecha a mano! El resultado me sorprendió positivamente y me di cuenta de que puedo crear mis propias libretas. Esta experiencia también ha despertado mi interés por la encuadernación – estoy emocionada por explorar más y aprender nuevas habilidades en mi viaje creativo.

En este ejercicio creativo, se utiliza una simple bolsa de papel como una forma de descubrir y mostrar nuestra personalidad. Al pintar un autorretrato en la superficie de la bolsa y luego llenar la bolsa con imágenes u objetos reales que son significativos para nosotros, creamos una representación única de nosotros mismos. Encontrar símbolos que digan algo sobre nosotros puede ser difícil, pero también nos brinda la oportunidad de conocernos mejor. Personalmente, enfrenté el desafío de encontrar una imagen o un objeto que realmente representara mi personalidad, no solo mis valores o lo que me gusta hacer, pero fue una oportunidad para profundizar y descubrir que me veo a mí misma más como un proceso en constante cambio. El resultado fue una creación personal y significativa para mí que dice algo sobre quién soy. ¡Abrete a las sorpresas cuando crees tu propia bolsa y permite que la creatividad hablé sobre la persona única que eres.