Expresión creativa con atención plena

  Ahora finalmente he tenido un podo de energía para arreglar las ilustraciones que he creado para apoyar a Spes, la Asociación Nacional de Prevención del Suicidio y Apoyo a Sobrevivientes, en memoria de mi hijo Enzo Costa Nahuel.

Deja que tus lápices descansen en sus cajas después de usarlos. Así estarán protegidos del polvo, los golpes y la luz directa, y estarán listos para acompañarte en muchas más aventuras creativas. En el caso de los rotuladores o bolígrafos, lo más recomendable suele ser guardarlos en posición horizontal. Esto ayuda a mantener una distribución más uniforme de la tinta y puede contribuir a que funcionen correctamente durante más tiempo. Siempre que sea posible, sigue también las indicaciones del fabricante.

  Desde que retomé el dibujo y la pintura, he notado un cambio que no esperaba. La creatividad ya no aparece solo cuando me siento a trabajar en mi mesa. Poco a poco ha empezado a acompañarme también en la vida diaria. Hoy miro mi entorno con otros ojos. Los colores, las formas y las texturas llaman mi atención con más facilidad, y muchas veces una idea nace durante un paseo, mientras observo una flor o la forma en que cambia la luz a lo largo del día. La naturaleza sigue siendo mi mayor fuente de inspiración. Su presencia se ha ido colando también en mi casa: en los manteles que elijo, en las plantas de mi balcón y en los pequeños detalles con los que disfruto rodearme. Cada paseo con mi perro se convierte en una oportunidad para descubrir algo nuevo. Es como si crear hubiera cambiado mi manera de mirar. No porque el mundo sea diferente, sino porque ahora lo observo con más curiosidad y más atención. Y esa forma de mirar sigue alimentando, una y otra vez, mi deseo de crear. Work i...

Me encantaba dibujar cuando era niña. Era de hecho mi actividad favorita. Podía sentarme durante horas a dibujar y nunca me aburría. El dibujo era para mí una forma de expresarme e interactuar con el mundo que me rodeaba. El dibujo es un vínculo con mi infancia. En la infancia no tenemos miedo de ser creativos. Dibujamos o pintamos lo que queremos, sin pensar en lo que pensarán los demás. Usamos colores y formas de una manera lúdica e intuitiva. El dibujo y la pintura me han ayudado a lo largo de mi vida a cuidarme de muchas maneras. Ha sido un salvavidas para mí, literalmente. He vendido camisetas pintadas a mano para poner comida en la mesa, pintar me ha ayudado a salir de la depresión o a caminar la tristeza. Estoy muy feliz de haber empezado a pintar de nuevo. Espero seguir aprendiendo y explorando mi lado creativo.  

El espacio es una fuente de inspiración que invita a observar, imaginar y explorar. Puede ser un tema interesante para crear con atención plena, porque ofrece muchas posibilidades para experimentar con colores, formas y texturas. Prepara un espacio para crear. Busca un lugar donde puedas trabajar durante un rato con la menor cantidad posible de interrupciones. Deja espacio para explorar. No hace falta planificar cada detalle antes de empezar. Puedes dejar que una forma invite a la siguiente y observar cómo evoluciona el proceso. Vuelve una y otra vez al momento presente. Es normal que la mente se distraiga o empiece a juzgar el resultado. Cuando lo notes, puedes volver a la experiencia de pintar: el movimiento de la mano, la textura del papel, la mezcla de los colores o la respiración. Experimenta con los materiales. Prueba distintas combinaciones de colores, pinceles o técnicas, no para conseguir un efecto determinado, sino por curiosidad y por el placer de explorar. Da prioridad ...

¡Estoy  muy agradecida de que Spes haya reconocido mi contribución y me haya otorgado la insignia "Spesvän"! Amigo de Spes Significa mucho para mí que aprecien y reconozcan mi pequeña contribución. Poder portar el emblema que simboliza mi compromiso y mi conexión con la organización me enorgullece y me hace feliz. Empecé a llorar inmediatamente cuando me encontré con la mirada de mi hijo junto al emblema. ¡Realmente era alguien que quería involucrarse y marcar la diferencia! Gracias a Spes por crear conciencia sobre la prevención y posvención del suicidio. Al hacer visible mi contribución, me brindas a mí y a otros la oportunidad de marcar una diferencia real y generar un cambio. Estoy profundamente impresionado por su trabajo y agradecido de que nos esté brindando a todos la oportunidad de ser parte de algo más grande. Intervjun på Spes hemsida Sidan Spesvän

Siempre disfruto creando estas cajas. Elijo cada detalle con cuidado, con la intención de que quien la reciba encuentre un objeto hecho con dedicación y pensado para acompañar momentos de creatividad y pausa. Quiero aprovechar también para dar las gracias a todas las personas que han confiado en mi trabajo y han pedido una caja del taller. Vuestro apoyo significa mucho para mí y, además, me permite seguir colaborando con SPES, una organización que trabaja en la prevención del suicidio y en el acompañamiento a las personas supervivientes de una pérdida por suicidio.